http://www.knienieder.com Tom Knienieder's BLOG Sun, 15 Jun 2008 08:19:14 +0000 http://backend.userland.com/rss092 Naechster WK ist Muenchen M am 12.10.2008. Link zum Muenchen M 2008 Es folgt ein HM hier in Tirol. 3 Wochen Sainsonpause, anschliessend Einstieg in den 24 Wochen Plan fuer IM S 2009 im Juli. Link zum IMS http://www.knienieder.com/index.php?p=122 Lützenkirchen - 3 Tage wach “> http://www.knienieder.com/index.php?p=121 OK, alles verheilt und wieder gut. Radblock mit TL folgt. Yessssssss … http://www.knienieder.com/index.php?p=120 Hmm, Verdacht auf Uebertraining. 2 Wochen NADA. Klingt komisch, ist auch so. 2 Wochen kein Sport, war das letzte mal irgendwann 2004. Hmmmmm …. http://www.knienieder.com/index.php?p=119 Und ein Schokoosterhase an der “Sonne” ….   http://www.knienieder.com/index.php?p=118 Im Moment habe ich Probleme mit einem Muskel im Ruecken, zuerst war Verdacht auf Bandscheiben. Kein Laufen im Moment, stattdessen Ergometer und Schwimmen, Gymnastik und Dehnen. Linz wird für mich nichts mehr, das geht sich nicht mehr aus. http://www.knienieder.com/index.php?p=117 Bine, Jonathan, Helina, Leah und ich sind sind gemeldet fuer verschiedene Distanzen am 13.April 2008 in Linz. Link zum Linz Marathon http://www.knienieder.com/index.php?p=116 Voll daneben :-) Bei Kilometer 18 habe ich den Zeitnehmungschip verloren, bin zurueckgelaufen zum Suchen, habe dann bis km 25 wieder aufgeschlossen auf meine 3:15 Pacemaker. Dann kam der Magen. Bis Kilometer 32 gings noch halbwegs, dann sass ich auf dem Klo und bin bis Kilometer 36 mehr gegangen als ... http://www.knienieder.com/index.php?p=115 Heute war in Schwaz HM, das dritte Mal in Folge für mich. Bei 1:30:04 kam ich über die Ziellinie. Für den nächsten HM in 2008 nehme ich mir 1:25 als Zielzeit vor. Wir hatten 0 Grad aber keinen Schneeregen wie vorausgesagt. Wegen kurzem Shirt und kurzer Hose haben mich mehrmals ... http://www.knienieder.com/index.php?p=114 Schnupperlaufstarter by Peter Greif Regenerationslaufgewinner by Peter Greif Nach-dem-Training-den eigenen-Kindern-Schoki-Wegesser Laktat-Allergiker (uiiii, ein echter Insider) by Peter Greif ImmerGegenwindhaber by Peter Greif Marathonlangsamangeher by Peter Greif 100kmLaufÜbernachter by Peter Greif Schlaffsocke by Peter Greif WettkampfschuhimTrainingträger by Peter Greif Bei35kmMarathongeschafftDenker by Peter Greif LaktatnichtKenner by Peter Greif Krankheitsvorausseher by Peter Greif MiteinerBlase-Aufgeber by Peter Greif GegenM60-Spurter by Peter Greif Muskelkaterhasser by Peter Greif NachPuls-Wettkämpfer by Peter ... http://www.knienieder.com/index.php?p=113