Tom Knienieder http://www.knienieder.com Tom Knienieder's BLOG Copyright 2008 Sun, 15 Jun 2008 08:19:14 +0000 http://wordpress.org/?v=1.2.2 Muenchen M - 12.10.2008 http://www.knienieder.com/index.php?p=122 http://www.knienieder.com/index.php?p=122#comments Sun, 15 Jun 2008 08:15:13 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=122 Naechster WK ist Muenchen M am 12.10.2008. Link zum Muenchen M 2008 Es folgt ein HM hier in Tirol. 3 Wochen Sainsonpause, anschliessend Einstieg in den 24 Wochen Plan fuer IM S 2009 im Juli. Link zum IMS Naechster WK ist Muenchen M am 12.10.2008.

Link zum Muenchen M 2008

Es folgt ein HM hier in Tirol. 3 Wochen Sainsonpause, anschliessend Einstieg in den 24 Wochen Plan fuer IM S 2009 im Juli.

Link zum IMS

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=122 3 Tage wach … http://www.knienieder.com/index.php?p=121 http://www.knienieder.com/index.php?p=121#comments Fri, 16 May 2008 22:10:01 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=121 Lützenkirchen - 3 Tage wach "> Lützenkirchen - 3 Tage wach


“>

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=121 On the road again … http://www.knienieder.com/index.php?p=120 http://www.knienieder.com/index.php?p=120#comments Sun, 20 Apr 2008 11:16:27 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=120 OK, alles verheilt und wieder gut. Radblock mit TL folgt. Yessssssss ... OK, alles verheilt und wieder gut. Radblock mit TL folgt. Yessssssss …

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=120 2 Wochen kein Sport :-\ http://www.knienieder.com/index.php?p=119 http://www.knienieder.com/index.php?p=119#comments Sun, 30 Mar 2008 20:31:44 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=119 Hmm, Verdacht auf Uebertraining. 2 Wochen NADA. Klingt komisch, ist auch so. 2 Wochen kein Sport, war das letzte mal irgendwann 2004. Hmmmmm .... Hmm, Verdacht auf Uebertraining. 2 Wochen NADA.

Klingt komisch, ist auch so.

2 Wochen kein Sport, war das letzte mal irgendwann 2004.

Hmmmmm ….

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=119 Ostern … http://www.knienieder.com/index.php?p=118 http://www.knienieder.com/index.php?p=118#comments Thu, 20 Mar 2008 15:26:40 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=118 Und ein Schokoosterhase an der "Sonne" .... Und ein Schokoosterhase an der “Sonne” ….

 
eastern

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=118 On hold … http://www.knienieder.com/index.php?p=117 http://www.knienieder.com/index.php?p=117#comments Wed, 05 Mar 2008 21:19:14 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=117 Im Moment habe ich Probleme mit einem Muskel im Ruecken, zuerst war Verdacht auf Bandscheiben. Kein Laufen im Moment, stattdessen Ergometer und Schwimmen, Gymnastik und Dehnen. Linz wird für mich nichts mehr, das geht sich nicht mehr aus. Im Moment habe ich Probleme mit einem Muskel im Ruecken, zuerst war Verdacht auf Bandscheiben. Kein Laufen im Moment, stattdessen Ergometer und Schwimmen, Gymnastik und Dehnen. Linz wird für mich nichts mehr, das geht sich nicht mehr aus.

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=117 7. OMV Linz Marathon 13. April 2008 http://www.knienieder.com/index.php?p=116 http://www.knienieder.com/index.php?p=116#comments Wed, 02 Jan 2008 11:33:38 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=116 Bine, Jonathan, Helina, Leah und ich sind sind gemeldet fuer verschiedene Distanzen am 13.April 2008 in Linz. Link zum Linz Marathon Bine, Jonathan, Helina, Leah und ich sind sind gemeldet fuer verschiedene Distanzen am 13.April 2008 in Linz. Link zum Linz Marathon

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=116 Florenz M 2007 http://www.knienieder.com/index.php?p=115 http://www.knienieder.com/index.php?p=115#comments Wed, 28 Nov 2007 09:25:49 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=115 Voll daneben :-) Bei Kilometer 18 habe ich den Zeitnehmungschip verloren, bin zurueckgelaufen zum Suchen, habe dann bis km 25 wieder aufgeschlossen auf meine 3:15 Pacemaker. Dann kam der Magen. Bis Kilometer 32 gings noch halbwegs, dann sass ich auf dem Klo und bin bis Kilometer 36 mehr gegangen als ... Voll daneben :-)
Bei Kilometer 18 habe ich den Zeitnehmungschip verloren, bin zurueckgelaufen zum Suchen, habe dann bis km 25 wieder aufgeschlossen auf meine 3:15 Pacemaker. Dann kam der Magen. Bis Kilometer 32 gings noch halbwegs, dann sass ich auf dem Klo und bin bis Kilometer 36 mehr gegangen als gelaufen. Magenkraempfe und Seitenstechen haben mich immer wieder abgehalten vom Anlaufen. Von 38 bis 42, eigentlich bis 43 wegen meiner Chipsuche, gings wieder so halbwegs und ich bin ins Ziel gejoggt.

Zielzeit daneben wie noch nie, 3 Stunden 34, naechster Marathon ist im Fruehling in Linz.

 
1

2

november002

november003

november004

november005

november006

november007

november008

november009

november010

november011

november012

november013

november014

november015

november016

november017

november018

november019

november020

november021

november022

november023

november025

november027

november028

november029

november030

november031

november032

november033

november034

november035

november036

november037

november038

november039

november040

november041

november042

november043

november044

november045

november046

november047

november048

november049

november050

november051

november052

november053

november054

november055

november056

november057

november058

november059

november060

november061

november062

november063

november064

november079

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=115 HM Schwaz 1:30:04 http://www.knienieder.com/index.php?p=114 http://www.knienieder.com/index.php?p=114#comments Sun, 21 Oct 2007 17:29:33 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=114 Heute war in Schwaz HM, das dritte Mal in Folge für mich. Bei 1:30:04 kam ich über die Ziellinie. Für den nächsten HM in 2008 nehme ich mir 1:25 als Zielzeit vor. Wir hatten 0 Grad aber keinen Schneeregen wie vorausgesagt. Wegen kurzem Shirt und kurzer Hose haben mich mehrmals ... Heute war in Schwaz HM, das dritte Mal in Folge für mich. Bei 1:30:04 kam ich über die Ziellinie. Für den nächsten HM in 2008 nehme ich mir 1:25 als Zielzeit vor.

Wir hatten 0 Grad aber keinen Schneeregen wie vorausgesagt. Wegen kurzem Shirt und kurzer Hose haben mich mehrmals die Streckenposten gefragt, ob ich nicht zu kalt habe :-)

Gratulation an Lothar fürs Durchbeissen !

 
tkn schwaz 2007 01.JPG

tkn schwaz 2007 02.JPG

tkn schwaz 2007 03.JPG

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=114 Wortkreationen von Peter Greif … http://www.knienieder.com/index.php?p=113 http://www.knienieder.com/index.php?p=113#comments Fri, 19 Oct 2007 13:07:23 +0000 Texte http://www.knienieder.com/index.php?p=113 Schnupperlaufstarter by Peter Greif Regenerationslaufgewinner by Peter Greif Nach-dem-Training-den eigenen-Kindern-Schoki-Wegesser Laktat-Allergiker (uiiii, ein echter Insider) by Peter Greif ImmerGegenwindhaber by Peter Greif Marathonlangsamangeher by Peter Greif 100kmLaufÜbernachter by Peter Greif Schlaffsocke by Peter Greif WettkampfschuhimTrainingträger by Peter Greif Bei35kmMarathongeschafftDenker by Peter Greif LaktatnichtKenner by Peter Greif Krankheitsvorausseher by Peter Greif MiteinerBlase-Aufgeber by Peter Greif GegenM60-Spurter by Peter Greif Muskelkaterhasser by Peter Greif NachPuls-Wettkämpfer by Peter ... Schnupperlaufstarter by Peter Greif

Regenerationslaufgewinner by Peter Greif

Nach-dem-Training-den eigenen-Kindern-Schoki-Wegesser

Laktat-Allergiker (uiiii, ein echter Insider) by Peter Greif

ImmerGegenwindhaber by Peter Greif

Marathonlangsamangeher by Peter Greif

100kmLaufÜbernachter by Peter Greif

Schlaffsocke by Peter Greif

WettkampfschuhimTrainingträger by Peter Greif

Bei35kmMarathongeschafftDenker by Peter Greif

LaktatnichtKenner by Peter Greif

Krankheitsvorausseher by Peter Greif

MiteinerBlase-Aufgeber by Peter Greif

GegenM60-Spurter by Peter Greif

Muskelkaterhasser by Peter Greif

NachPuls-Wettkämpfer by Peter Greif

Walker-Bewunderer by Peter Greif

Beikm1-Pinkler by Peter Greif

NachWettkampf-WeizenbierVerweigerer by Peter Greif

Trocken-Shirt-Jogger by Peter Greif

Ichmussabnehmer by Peter Greif

3:00:01-Läufer by Peter Greif

Jammerjogger by Peter Greif

Kniebandagenträger by Peter Greif

Bergruntertempomacher by Peter Greif

Tempolaufvermeider by Peter Greif

Verpflegungsmitnehmer by Peter Greif

Powerbarlutscher by Peter Greif

Verpflegungsstellensucher by Peter Greif

Wettkampfvermeider by Peter Greif

Selbstbejubler by Peter Greif

Lauftreffkönig by Peter Greif

Altersklassenignorierer by Peter Greif

Imhockenpinkler by Peter Greif

Kommtnochnesteigungfrager

Beiregenumdreher

Imwaldangsthaber

Ewigumknicker

Laufsachennureinmalträger

Pupsverkneifer by Peter Greif

Schlaffgeige by Peter Greif

Frauenduschenmeider by Peter Greif

Tightausstopfer by Peter Greif

Trainingszeitenschwindler by Peter Greif

Trainingsweltmeister by Peter Greif

Bambinilaufstarter by Peter Greif

Straßenfeile by Peter Greif

Kanalüberholer by Peter Greif

Kaltduschenmeckerer by Peter Greif

Kuchenbüfettplünderer by Peter Greif

Fünfminutenpinkler by Peter Greif

Nachkm35Quatscher by Peter Greif

Frühstarter by Peter Greif

Bananenwegesser by Peter Greif

Altersklassenlügner by Peter Greif

Frauenüberspurter by Peter Greif

Kuckmaldastehenbleiber by Peter Greif

Tempolaufkacker by Peter Greif

Wartemaler by Peter Greif

Showstöhner by Peter Greif

Trainingskilometeraufrunder by Peter Greif

Vorstartkrankseier by Peter Greif, gemeint to Hansi Köhler

Geheimabkürzer by Peter Greif

Beim-Tempotraining-Krampfbekommer

Bei-Glatteis-Nichtläufer

Dauerverletzter

Doppelschleifenbinder

Einlegesohlenträger

Bergaufgeher

Falschatmer

Immerindenwaldscheißer

Ozongrenzwertbeobachter

Mitfranzbranntweineinöler

Publikumswinker

Verpflegungsstellen-Plünderer by Peter Greif

Feldvorsichhertreiber by Peter Greif

Morgenwiederanfänger by Peter Greif

Wettkampfschoner by Peter Greif

Traumzeitenträumer by Peter Greif

Machdichnichtkaputter by Peter Greif

Schaffstenichter by Peter Greif

Großfeldverstecker by Peter Greif

Handschuhträger by Ansgar

Schrittschwitzer

Kampfhundstreicheler

Badelatschenduscher

Beimabtrocknenfrierer

Beinrasierer

Nicht-mit-neuen-Schuhen-Läufer

Leuchtwestenträger

Bei-Wind-im-Wald-Läufer

Beim-Tempotraining-sich-Schoner

Nur-in-Fettverbrennungszone-Jogger

Ich-will-nur-ankommen-Ankommer

]]> http://www.knienieder.com/wp-commentsrss2.php?p=113